Květen – Čas rozkvětu a péče o pokožku dle ájurvédy

Květen je měsícem svěžesti, světla a pomalu sílícího slunce. Příroda se zelená, vzduch voní květy a tělo se začíná probouzet z dlouhé zimní pasivity. V ájurvédě je toto období považováno za přechodové – ze zemitě-vlhké dominance kapha dóši k ohnivější a pohyblivější pittě. A právě tato proměna dává pokožce pořádně zabrat.

Proč je v květnu důležité pečovat o pokožku?

Po zimě bývá pokožka unavená, suchá, někdy matná a bez života. Chladné měsíce, nedostatek slunce, těžší strava a sušší vzduch doma i venku ji často oslabují. S příchodem jara a zejména května, kdy sluneční paprsky zesilují a zvyšuje se teplota, začíná být pokožka více vystavena okolním vlivům. Ájurvéda na tuto fázi pohlíží jako na klíčový čas pro obnovení rovnováhy – zejména proto, že stoupající pitta (živel ohně) může v kombinaci s oslabenou kapha (živel vody a země) způsobit v pokožce zánětlivost, zvýšenou citlivost nebo sklon k podráždění.

Kůže je podle ájurvédy nejen ochrannou vrstvou těla, ale také zrcadlem vnitřní rovnováhy. Odráží stav trávicího ohně (agni), kvalitu krve (rakta dhátu), ale i stav mysli a emocí. V květnu je obzvláště důležité zaměřit se na její harmonizaci – zvnějšku i zevnitř.

Která dóša je v květnu nejvíce ohrožená?

S narůstajícím teplem se v těle začíná zvedat pitta dóša – princip ohně a transformace. Pokud je pitta v rovnováze, pokožka bývá jasná, zdravá, pružná. Pokud však přebývá, může docházet k jejímu přehřívání – což se projevuje zarudnutím, svěděním, záněty, vyrážkami, ekzémy nebo dokonce akné. To platí zejména u lidí s převahou pitta konstituce.

Proto je v květnu vhodné „zklidnit oheň“, ochladit tělo i mysl, hydratovat tkáně a podpořit regeneraci pokožky jemnými, výživnými a přirozeně chladivými metodami.

Péče o pokožku zvenčí: ájurvédské rituály krásy

Ranní olejová masáž (abhyanga)
Každodenní jemná masáž pokožky teplým olejem je základním ájurvédským rituálem. V květnu doporučujeme oleje s chladivým účinkem – například kokosový, dýňový nebo slunečnicový nebo olej z neem (nimba). Tyto oleje zvláčňují, ochlazují a pomáhají odvádět toxiny z podkožní vrstvy.

Z Džoudyho nabídky doporučujeme Bohemia Olej dýňový v raw kvalitě nebo Bio Raw Kokosový olej od firmy Healing Nature.

Přírodní hydratace bez chemie
Vyhněte se konvenční kosmetice s alkoholem nebo syntetickými parfemacemi. Sáhněte po růžové vodě, aloe vera gelu, okurkové šťávě nebo květových hydrolátech. Ty pokožku nejen hydratují, ale i ochlazují.

Můžeme doporučit Pleťovou vodu růžovou od Nobilis Tilia nebo tento Bio Aloe Vera gel, bez konzervantů, pasterizace, barviv.

Masti a krémy s bylinkami, obklady a zábaly
Vhodné jsou přípravky s výtažky z brahmi, neem, manjistha, santalového dřeva nebo růže. Tyto byliny pomáhají čistit krev, tišit podráždění a zjemňovat pokožku.

U Džoudyho doporučujeme tento Elixír s brahmi, lotosem, ořechovou trávou a mimózou, od firmy Khadí, která je špičkou v oboru ájurvédské kosmetiky.

Pomoci mohou také chladivé obklady s růžovou vodou, aloe nebo jogurtem, jsou výborné na večerní regeneraci. Manjistha pasta (bylinný prášek smíchaný s růžovou vodou) působí protizánětlivě a pomoci se zklidněním pokožky může také obklad z Manjistha výluhu. Místo tělového mýdla můžete jako inovaci vyzkoušet bylinné čistící směsi z hrachové mouky, kurkumy, santalu a růžové vody. Pokožka bude čistá, ale ne vysušená. Pokud na podobné experimenty nemáte odvahu, můžeme doporučit toto velmi jemné olivové mýdlo bez barviv, parfémů a konzervantů, které je vhodné i pro dětskou pokožku. Olivový olej je v ájurvédě ceněný jako výborný prostředek k masáži a výživě pokožky.

A co slunce a pokožka?
Pokud nemáte akutní kožní problém, nevyhýbejte se slunci úplně, ale buďte k sobě ohleduplní a používejte kosmetiku s ochranným faktorem. Dopřejte si procházku ráno nebo v podvečer a ošetřit sluncem unavenou pokožku můžete např. mastí s oxidem zinečnatým nebo bambuckým máslem. U Džoudyho máme obojí, v mimořádné kvalitě od značky Purity Vision.

A praktická rada, noste prodyšné, lehké oblečení, bavlna nebo len pomáhají pokožce dýchat a nespouští zbytečné přehřívání.

Péče o pokožku zevnitř: jídlo jako výživa i lék

V ájurvédě je krása (sundara) hluboce propojená s tím, co jíme. Pokožka je odrazem trávení, a tak jarní jídelníček hraje zásadní roli. V květnu podpořte chladivost, hydrataci a lehkost.

Preferujte chladivé potraviny a pijte dostatek tekutin
Patří sem okurka, fenykl, meloun, kokos, čerstvé listy koriandru, máta, růže (např. růžový sirup nebo čaj), aloe vera (šťáva) a sezónní zelenina s vysokým obsahem vody. Pijte vodu s růží nebo fenyklovým semínkem, také chladivé bylinné nápoje udržují tělesnou teplotu v rovnováze a pomáhají očistit krev.

Džoudy vám může nabídnout výše zmíněný Aloe Vera gel, nebo tyto chutné bylinné čaje, které se dají pít i vlažné, či vychlazené: Mátový, Tulsi s Růží, Bez černý květ, Tulsi s heřmánkem a fenyklem.

Vyhněte se „zahřívajícím“ jídlům
Omezte chilli, česnek, cibuli, kyselá jídla, smažené pokrmy a přemíru soli. Tyto potraviny zvyšují pittu a mohou podráždit pokožku. Naopak byliny jako manjistha, neem a kurkuma v malém množství podporují zdraví pokožky zevnitř a snižují pitta nerovnováhu. Zařaďte do jídelníčku přepuštěné máslo (ghí), zvlhčuje tkáně, podporuje agni (trávení) a má ochlazující účinek. Výborné pro suchou a unavenou pokožku.

Pamatujte, že regenerace pokožky probíhá hlavně v noci, dbejte také na dostatek spánku při vhodné teplotě, vždy si před spaním vyvětrejte pokoj a používejte povlečení z chladivé jemné látky. Můžeme před spaním doporučit jako rituál teplé mléko s kurkumou či Brahmi čaj, pár kapek růžové esence do aromalampy a promazání pokožky pro hydrataci a noční regeneraci, toto vše vám pomůže navodit klidný obnovující spánek.

Doporučujeme čaj Tulsi s Brahmi, je výbornou tečkou za hektickým dnem, navíc podporuje cévní soustavu, prokrvení a kardiovaskulární systém, což je pro pokožku dobré.

Další způsoby, jak pokožku podpořit v rámci ájurvédského učení

Masáže a jemné pohyby
Denní olejová masáž pokožku regeneruje, prokrvuje a chrání. Cvičení jógy pomáhá regulovat pittu – vhodné jsou pozice jako paschimottanasana (předklon), bhujangasana (kobry) nebo pozice dítěte - balásana. Vyhněte se příliš dynamické józe a raději zvolte

pomalejší, uzemňující cvičení. Protahováním a cvičením se také aktivuje lymfatický systém, což může snížit otok a cirkulaci lymfy a krve v těle, což pokožku přirozeně podporuje, stimuluje a dělá ji pružnější a hladší.

Dechová cvičení (pránájáma) a meditace
Sitali nebo sheetkari pránájáma mají ochlazující účinek na celé tělo. Pomáhají snižovat vnitřní žár a harmonizovat pittu. Stres je také jedním z hlavních faktorů, který stav pokožky zhoršuje. Každodenní chvíle vnitřního ticha – ať už formou meditace nebo třeba jen tichého posezení u stromu – se pozitivně odrazí i na kvalitě vaší pleti.

Květen je měsícem světla, probouzení a nových začátků. Využijte tuto energii k tomu, abyste se vrátili ke svému tělu a dopřáli mu péči, kterou si zaslouží. Ájurvéda vám v tom může být jemným a moudrým průvodcem. Nejde o to přidat další povinnosti, ale o to – zpomalit, naslouchat a znovu se spojit s tím, co je přirozené a léčivé.

🌸☀️🌿🍉